当前的繁荣季节:恢复活力

Purple circle with "THRIVE at PLU" across top and "rejuvenate" across bottom. In middle is drawing of person sipping tea

关于恢复

返青(春季学期中期)//春季学期中期是一个停下来反思的时间。你在学期开始时制定的日常安排对你有什么帮助吗?你是否朝着学期目标取得了预期的进展?当你反思到目前为止的进步,也许是学期中期,大韦德体育或其他截止日期开始临近时,你可以用什么方法调整你的日常生活和/或目标,以便在整个学期中继续朝着你韦德体育定义的成功前进?

反映的问题
  • 你现在的能量感觉如何?
  • 是什么支撑了你整个学期?
  • 休息对你来说是什么样子的?
  • 你照顾你的身体、精神、情感、精神、创造力,金融,和社会福利?
  • 你的日常和每周习惯是否有助于实现你为韦德体育设定的目标?
  • 现在学期已经过半了,你是否需要调整一些日常习惯或目标?

了解更多关于我们的茁壮成长季节下面。

Celebrate Holi, a South Asian holiday celebrating the arrival of Spring

恢复精神:庆祝胡里节

与校园事工一起庆祝洒红节,洒红节是南亚的一个节日,用色彩和欢乐庆祝春天的到来!

3月14日周五上午10:30-11:00凯伦希尔菲利普斯门廊

加入我们的下一个社区晚宴:每月1次@三一路德会(图书馆对面)

  • 3月13日星期四-志愿者报名参加3月12日星期三的活动
  • 4月10日星期四-志愿者报名4/9和4/10
  • 5月8日星期四-志愿者报名5/7和5/8

免费:欢迎所有人来参加晚宴,并需要志愿者!PLU校园事工,三一路德教会,福利服务和资源以及dj中心之间的合作伙伴关系。

不要忘记在韦德体育官方网站上标注其他每周PLU校园事工合作,包括:

  • 星期一礼拜堂休息-(上午10:30-11:00 |尼斯家庭教堂)社区灵修(合作伙伴:野希望职业中心)
  • 礼拜三礼拜堂休息-(上午10:30-11:00 |尼斯家庭教堂)大学教堂
  • 周三线下咖啡馆-(下午3-5点|三一路德教堂公园-从惠勒街的玻璃门进入)
  • 星期四纱线小组-(下午3:45- 5|三一路德会)(合作伙伴:三一路德会)
  • 礼拜五礼拜堂休息-(上午10:30-11:00红场)为世界祈祷(合作伙伴:三一路德会)

Illustrations of six different dogs

恢复你的健康:三伏天!

你要求更多的早恋,我们说“好!”

在韦德体育官方网站上标记这学期的三伏天!

  • 3月19日星期三
  • 4月16日星期三
  • 5月14日星期三

所有的三伏天活动都是上午11点到下午12点30分在红场举行。

无论你是在去上课的路上还是在吃午饭的路上,都可以在红场停下来,和一些毛茸茸的朋友打个招呼!

有问题或意见吗?发邮件给健康服务和资源(WSR): care@plu.edu

Earth & Diversity Week Logo

恢复你的联系:2025年地球与多样性周

涟漪效应:我们与水的纽带4月21日至25日

在2025年地球与多样性周期间,我们将深入探讨我们与水的关系,以及水如何激发我们的行动产生涟漪效应,从而加深与社区和景观的关系。水对我们生活的每一个组成部分都是必不可少的。然而,你上一次停下来思考你与水的关系是什么时候?你是如何了解你称之为家的水域的?关于人类与水的关系是如何随着时间而变化的,历史告诉了我们什么?你是如何从水那里学习、受到水的启发、被水塑造的?你想如何尊重,庆祝,倡导水?我们将一起探索:水是如何流动的,水是一个连接器,水是生命,水是变化。

更多信息请韦德体育:/diversity-justice-sustainability/earth-and-diversity-week/

Headshot of Cynthia Leitich Smith

更新你的视角:从现在到永远

你邀请!

请加入我们的Jolita hyland Benson教育讲座,“本土的现在和永远:为年轻读者庆祝和整合本土文学的声音。”讲座将由屡获殊荣的作家辛西娅·利蒂奇·史密斯(Cynthia Leitich Smith)主持,他将在页面上和署名后面强调土著代表的历史和增长。

史密斯将庆祝进步,反思为什么它对年轻读者很重要,并分享教育工作者的最佳实践。对话式的、视觉上引人入胜的演讲将包括实用的要点,并以问答环节结束。

星期二,2025年4月29日
6:30-7:30点。
克里斯·克努岑大厅,安德森大学中心

这个活动是免费向公众开放的。讲座结束后将举行签售会

如有任何问题,请发邮件至educ@plu.edu。

ASPLU Logo - Associated Students of PLU (with tree/hands image)

重振你的参与:ASPLU选举和招聘

ASPLU选举和董事招聘:即将到来!

ASPLU将选举新的校长和副校长,以及许多新的参议员。当不同群体的学生担任行政人员,董事和参议员时,ASPLU蓬勃发展-欢迎所有学生加入ASPLU,并鼓励他们竞选行政人员和参议员职位。ASPLU是一个管理机构,与教职员工和PLU韦德体育官方网站领导层合作,代表所有PLU学生的声音。

学生应定期查看他们的PLU电子邮件,并在Instagram上关注ASPLU (@asplu_lutes),了解有关选举过程和开放职位的公告。任何问题都可以发送到asplupres@plu.edu。

Headshot of new Campus Safety Executive Director

PLU欢迎新的“鲁特”:校园安全执行主任,Elman McClain!

大家好,我是Mineth " Elman " McClain。

我的校园安全理念始终忠于我个人的核心价值观,即透明、公平、社会正义和公平。

我在K12和高等教育校园/公共安全领域工作了近45年。我最近的职位是在明尼苏达州明尼阿波利斯市的北中央大学担任校园安全和应急准备主任。

在此之前,我获得了克拉克学院司法行政betvictor韦德体育艺术与科学副学士学位,重点是警察组织管理。我还参加了华盛顿州刑事司法培训委员会,是一名经过认证的预备役副警长,也是教育部的一名合规培训师。

我来自华盛顿,出生在路易斯堡的隔壁。在我空闲时间,我喜欢做PNW的事情,露营,钓鱼,徒步旅行,开车去海边或者山。

我期待着在接下来的几个月里与大家见面。如果你有机会,请顺便到校园安全办公室打个招呼!

PLU校园安全提醒:春天来了!随着天气变暖,你开始回到户外,我们校园安全部门想提醒我们的校园社区一些个人安全提示。

  • 打电话给你的室友或朋友,让别人知道你在路上。
  • 规划并使用最安全、最直接的路线。
  • 晚上选择光线充足的地方散步。
  • 对周围的环境保持警惕;看起来自信而有目标。
  • 熟悉那些营业到很晚的建筑或企业。
  • 如果你感到不安,直接去一个有其他人的地方。
  • 如果可能的话,和朋友或一群人一起散步,尤其是在晚上。
  • 把钥匙和钱放在口袋里,而不是放在钱包或钱包里。

如果有人徒步跟踪你

  • 转过身来让那个人知道你看到他们了。
  • 立即过马路,向有人的地方走去。
  • 拨打PLU校园安全或911。

车辆安全

  • 开车时锁好车门,摇上车窗。
  • 开车时把钱包、钱包和贵重物品放在视线之外。不要把韦德体育放在你旁边的座位上。
  • 如果你看到其他司机有麻烦,不要停车。打电话给警察寻求帮助。
  • 把车停在光线充足的地方
  • 下车前四处看看。
  • 在到达目的地之前,把贵重物品和包裹放在行李箱里。
  • 无论你打算多快回来,都要把门锁上。
  • 当你回到车里时,把车门钥匙拿在手里。进去之前先看看里面。

在任何时候,你可以联系校园安全护送(乘车或步行)到你想去的地方(253)535-7441。

从抵达到繁荣:在每个“季节”支持琵琶

学年(以及组成学年的术语)是有节奏的。虽然秋季和春季学期遵循相似的周期,但韦德体育在学年和韦德体育官方网站年的时间略有不同。以下是THRIVE“季节”(每个季节用不同的“R”表示)所呈现的这些年度节奏的大纲。当我们进入THRIVE的每个季节时,我们将更新本页的内容,更深入地了解每个季节带来的机遇和挑战。

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恢复

返青(春季学期中期)//春季学期中期是一个停下来反思的时间。你在学期开始时制定的日常安排对你有什么帮助吗?你是否朝着学期目标取得了预期的进展?当你反思到目前为止的进步,也许是学期中期,大韦德体育或其他截止日期开始临近时,你可以用什么方法调整你的日常生活和/或目标,以便在整个学期中继续朝着你韦德体育定义的成功前进?

反映的问题
  • 你现在的能量感觉如何?
  • 是什么支撑了你整个学期?
  • 休息对你来说是什么样子的?
  • 你是如何照顾你的身体、心理、情感、精神、创造力、财务和社会福利的?
  • 你的日常和每周习惯是否有助于实现你为韦德体育设定的目标?
  • 现在学期已经过半了,你是否需要调整一些日常习惯或目标?

2025春季返老还童电子通讯(25年3月12日发送)

春季2024 Rejuvenate电子通讯(发送日期:24/22/24)

什么是年轻化?为什么期中考试如此重要?

随着期中考试的临近,重要的是要思考如何重新点燃内心的火花,让我们取得最佳表现。既然90%的最佳表现是内在的,现在是时候回顾一下你内心的思维习惯了。有没有什么能量吸血鬼在你的思想阴影里鬼鬼祟祟的?两个主要的精力消耗是“重复”和“排练”:

  • Rehashing指的是我们在脑海中反复回放的事件或对话。排练是我们在脑海中反复播放的事件或对话的过度预览。完美主义是最佳表现的敌人。我们迷失在试图创造一个完美的过去的重复中,“如果我有……,那就会更好”。
  • 此外,我们迷失在排练中,试图创造一个完美的未来,“如果我能这样说……那么它会更好”。

在接下来的几个星期里,我们邀请你注意减少你花在重复或排练不必要的可能性上的过多时间。这将提供更多的时间休息和恢复你的内在能量供应。因此,你可以重新定位你内心的思考实践,以增加实际的准备和偏好的行为,使你更接近最佳表现。

更多信息,请查看这篇文章https://sfbaytimes.com/take-break-rehearsing-rehashing/和这个视频:减少焦虑,沉思:以正念结束每一天| HealthyPlace

为春季下半学期重新斟满你的杯子:利用春假恢复活力的建议

  • 休息一下,真的。慢下来,给韦德体育时间减压。
  • 走到户外。西北地区的春天是美丽的-去散步,小睡或在户外阅读,花时间去惊叹大自然,体验奇迹和敬畏
  • 移动你的身体。瑜伽与阿德里安是一个容易接近的瑜伽韦德体育,放松和保持灵活的头脑,身体和精神
  • 读点新东西!《校园生活》推荐:阿德里安娜·马丽·布朗
  • 让你的思想和精神得到休息。每日祷告是一个感恩和引导反思练习betvictor韦德体育程序,可以帮助你脚踏实地
  • 反思到目前为止你的日常生活和习惯。习惯跟踪betvictor韦德体育程序可以帮助你思考日常事务、做出改变、自我照顾等
  • 如果你要去旅行、外出或参加聚会,提前计划好,以保证韦德体育和他人的安全和健康,包括明智地使用药物,使用伙伴制度,并注意同意
  • *内容改编自科罗拉多州立大学春假自我照顾网页(点击了解更多!)

从心理咨询服务看振兴

我一直在思考,当涉及到心理健康时,我们到底在寻求什么帮助。当你去看牙医时,你可能希望得到最好的预防护理。最坏的情况是,你最终会预约牙根管治疗。在医生的办公室里,他们会检查你的生命体征,也许会根据你的需要开一些处方,目的是让你恢复健康。

但是在治疗过程中会发生什么呢?在精神层面上,是什么使治愈成为可能?可能有很多答案,但自从我参加了一个名为“给鲁特琴的信”的洞穴通勤活动以来,我就一直抱着奇迹的想法坐着。

我思考的问题包括:当我们放弃了解的义务时会发生什么?当我们不必把不确定变成确定时,会发生什么?当我们能同时控制恐惧和兴奋时会发生什么?对于一个成年人来说,这些都不是简单或常见的技能,我并不是说它可以一直做到。在你返老还童的道路上,我邀请你和我一起思考奇迹,以及我们如何在生活中为奇迹腾出空间。

詹姆斯·英诺森的信,外联部助理主任兼辅导员

BLUE CIRCLE with "THRIVE at PLU" and "rejoice" and a person arms stretched celebrating

喜乐

欢欣(春季学期结束)//春季学期结束,也是一学年的结束,也是一个反思的欢欣时刻。作为参加期末考试、毕业典礼和毕业典礼的人,你们是如何庆祝韦德体育和他人的呢?

反映的问题
  • 这一季对你来说最重要的里程碑是什么(比如,期末考试、毕业典礼、毕业典礼)?
  • 当你结束这个学期和学年的篇章时,谁和什么可以支持你,包括你现在所承受的一切?
  • 当你回顾这学期/这一年的礼物以及帮助你的人/事时,你现在如何表达感激之情?

2024年春季Rejoice电子通讯(发送时间:24/29/24)

快乐是什么意思?在春季学期和学年即将结束之际,为什么这很重要?

这学期和学年就要结束了!有许多庆祝活动和值得高兴的事情!新生完成了他们的第一学期或第一学年,这是一个巨大的成就!继续学习的学生可能已经经历了个人和学业上的里程碑,比如宣布专业,确定实习和/或学习机会,或职业识别。高年级学生可能会庆祝完成顶点!即将毕业的学生们可能正在完成最后一个学期的学习,并为毕业庆典做准备!

并且,为了充分地感受所有这些事情,我们邀请你也暂停/反思。随着学年即将结束,我们会感到各种韦德体育、时间表和压力的轰炸。我们经常会迷失在日常忙碌的细枝末节中。我们经常试图转移本该用于睡眠或自我照顾的时间,因为我们相信这对提高工作效率是必要的。不幸的是,缺乏睡眠和自我照顾往往与效率低下有关。相反,我们建议这个学期结束时停下来反思一下。虽然乍一看违反直觉,但随着时间的临近和滚雪球般的压力,这种类型的自我反思有助于我们坚强地完成任务。反思:深入思考你的计划,减少不重要的干扰,用韦德体育官方网站把本学期剩下的时间安排成半小时的学习单元。通过选择一组有意的行为来尊重你的“反思”,从而尊重你的计划。最后,当我们尽我们所能做到最好时,我们可以诚实地为尝试而高兴,我们做了尝试,我们的努力。

春季学期的结束,也是学年的结束,也是反思的欢乐时刻。作为参加期末考试、毕业典礼和毕业典礼的人,你们是如何庆祝韦德体育和他人的呢?这个月,不要只是沉稳地走到终点,也不要匍匐着走到终点线,花点时间停下来庆祝一下吧!学年快结束了!对于我们大多数人来说,这个学期充满了欢乐和挑战。你有什么好高兴的?也许你可以为你没有独自应对这些挑战而高兴,或者你学到的东西为你开辟了一条新的道路,或者你在不确定韦德体育是否可以的情况下继续前进,或者你离你的目标更近了。即使是小事也值得庆祝。我们希望你能通过即将到来的为在读学生和毕业生举办的年终活动,加入到一些共同的欢乐中来。我们很高兴你们每个人都是PLU社区的一员!

Pink circle with "THRIVE at PLU" across top and "rest" across bottom. In the middle is drawing of person stretching

休息

休息(夏季学期/假期)//春季学期和秋季学期之间的这段时间是一个较长的季节,我们都被邀请去休息。

  • 休息对你来说是什么样子的?什么能让你感觉休息得最好,精力充沛?
  • 今年的夏季给你带来了什么机遇(有时是挑战)?

THRIVE Rooting

加油

扎根(秋季学期开始)//无论你是回到校园还是作为一个全新的鲁特人来到这里,THRIVE都会邀请你扎根,并有意识地为成功做好准备——正如你所定义的那样。

  • 扎根于你的为什么(为什么你在PLU,获得学位,在这里工作,按照一定的价值观生活,等等)。
  • 找到的或想要进一步搞好关系的“你的人”。谁是你的学术和社会支持?你并不孤单!
  • 为身心和精神的整体健康制定一个计划。

2024年秋季生根电子通讯(发送日期:9/3/24)

2023秋季生根电子通讯(发送日期:9/6/23)

哲学家西蒙娜·韦尔说过:扎根也许是人类灵魂最重要但又最不为人所知的需要。“在PLU,我们同意!扎根意味着创造既广泛又深刻的相互交织的联系。扎根帮助我们感受到与超越自我的事物的联系。根植于我们的大学价值观(多样性、公正、可持续性)和个人价值观(你的价值观是什么?这个快速排序活动可以帮助你确定你的三大价值观)可以帮助我们保持“为什么”的基础。

在你的大学生活中,会有激动人心的时刻和充满挑战的时刻。根植于我们的价值观可以帮助我们优先考虑真正重要的事情。套用哲学家弗里德里希·尼采(Friedrich Nietzsche)的话说,有为什么而活的人可以坚持(几乎)克服任何困难:一棵扎根牢固的树可以经受住大多数风暴,仍然屹立不倒。扎根是学生在大学里坚持和茁壮成长的关键!

社交和社区繁荣

学术与精神繁荣

  • 对于新的一年级学生,PLUS 100是一门课程,可以帮助您与同伴群体一起扎根于有意义的社区,从LUTE欢迎开始,并有一名教师将在课程之外与您联系(例如,作为顾问,教练和/或社区主任)!
  • 通过辅导和补充指导与同龄人建立联系
  • 根植于你韦德体育的精神实践和/或PLU的精神社区教堂打破每周一、三、五上午10:30- 11:00

身心健康

  • 与那些能够支持你身心健康的人建立联系TimelyCare
  • 通过运动和玩耍与同伴建立联系休闲体育(包括户外运动、俱乐部运动、校内运动及/或X组课程)

欢迎来到秋季学期的开始!我们很高兴能与你一起建立韦德体育的节奏,并非常期待我们将分享的学习,联系,充满活力的社区和冒险!当你适应你的日程安排时,请记住我们在这里为你服务,PLU提供许多服务和资源来支持你的幸福和成功。如果你受到了目前影响世界的许多悲惨事件之一的影响,请不要犹豫,联系学生关怀网络,包括毛伊岛和华盛顿东部的火灾。我们的学生关怀网络团队随时准备帮助您解决可能对您产生长期影响的问题和挑战。如果你还没有下载TimelyCare,请务必下载。TimelyCare增加了多种新资源,这些资源可能在某一刻有所帮助,或者随着时间的推移,对你的健康有所贡献。

我的门也永远向你敞开。有空的时候,请顺便到安德森大学159中心打个招呼,让我知道事情进展如何。祝你有一个充满活力和精彩的学期,鲁特!我迫不及待地想听到你正在学习和做的事情!

乔安娜·罗伊斯-戴维斯(又名JRD),学生生活副总裁

Purple circle with figure stretching. "THRIVE at PLU: Refresh" text around border

刷新

刷新(秋季学期中期)//在课业、求职、研究生申请和工作的一长串待办事项中,休息、玩耍、自我反省、重新与希望和目标联系起来是很重要的。学期中期提供了一个打破倦怠循环的机会,专注于你的健康,让你坚持到最后。

  • 你该如何刷新你这学期的优先事项?有没有人和/或校园资源可以支持你?
  • 通过休息、玩耍和补充能量来恢复活力是照顾思想、身体和精神的关键。将这些与你的承诺交织在一起会带来更大的意义和快乐。

秋季2024刷新电子通讯(发送10/9/24)

2023秋季刷新电子通讯(发送10/9/23)

刷新是秋季学期中间三分之一的开始。在这个茁壮成长的季节,秋季学期正如火如荼地进行着,临近期中考试。学生们正在适应他们的日常生活。你可能加入了一个俱乐部或开始了一份校园工作。第一次主要作业和/或测试将在课堂上到期。天气变化(较短的日子里,更多的雨)。新学期让你暂停一下,重新评估你的学期节奏:你的日常生活是否支持你在学期开始时为韦德体育设定的目标?在这个学期的中期,当你重新调整你的进度时,你有没有什么新的或修改过的策略想要尝试?由于天气和考试的压力可能会影响你的情绪,你在这个季节是如何花时间照顾韦德体育和社区的?

社区繁荣

看看这些额外的伟大活动,刷新你在PLU社区的联系:

新!每月社区膳食:学生,教师和工作人员:来与来自PLU,三一和帕克兰的邻居分享一顿饭!*用餐时间为第二个星期四下午5:00-6:30,地点为三一路德教堂,公园大道12115号。欢迎所有人前来用餐。而且,我们也需要志愿者!这是PLU和三一路德教会的合作韦德体育。

纱线组:纱线组!来放松,刷新,在社区,和工艺。所有供应品(纱线、针、钩等)。每周四下午3:45 - 5:00在三一路德教堂(惠勒街玻璃门进入)。

更新PLU的福利服务和资源(WSR)

詹姆斯·英诺森,外联/顾问和咨询服务的新助理主任很兴奋地思考我们是如何刷新的,并注意到刷新的方式在我们周围发生。考虑到这一点,我们制作了一个视频(见下文)来讨论我们正在筹备的一些韦德体育。

多维幸福

多维幸福:詹姆斯和咨询服务团队今年创造并分享了几个关于多维繁荣的演讲,你可能会觉得有用!

此外,我们开始从PLU即将入学的新生那里编制一份应对策略清单(按应对类型分类)。你可以在这里查看。

THRIVE Reflect Logo: Blue circle with line drawing of person reclining

反映

反映(秋季学期结束)//学期结束通常意味着工作的重叠,从专注于期末考试和完成学期到展望下一个机会和为关键的转变做准备。学期结束也提供了另一个检查韦德体育和仔细反思过去几个月的机会。有意识地这样做是很重要的,并重申韦德体育这个学期对你的意义。

  • 反思这学期的旅程:你学到了什么?你是怎么长大的?你在哪里经历过快乐?
  • 反思你在学期开始时设定的目标。哪些是你要带入下一章的?

2024秋季反映电子通讯(发送日期:11/18/24)

2023秋季反映电子通讯(发送日期:11/20/23)

深呼吸。真的,深呼吸(我会等的)。稍等片刻。暂停匆忙,疯狂的滚动,一般的匆忙(其他事情将等待)。

在这个暂停的时刻,让我向你介绍茁壮成长的反思季节。当我们快到学期末,你的待办事项清单又长又长时,这种反思的主题似乎有点奇怪,这种做法需要暂停一下。虽然花点时间反思可能不会帮助你在待办事项清单上取得进展,但它可能会提醒你为什么要做这一切(所有这些学习、成长、学习!)停下来反思可以帮助你保持动力,让你在你的“为什么”中扎根,帮助你庆祝你的成就,并提醒你花点时间享受快乐!

所以,当你今天停下来反思的时候,你可能会考虑这些问题:

  • 反思你这学期的学习历程:你学到了什么对你有影响的东西?你是如何伸展和成长的?
  • 反思你在学期开始时设定的目标。庆祝你的成就!你会把哪些目标延续到下学期?
  • 你在哪里体验快乐?你如何在这个季节培养更多的快乐?

在这篇时事通讯中,你会发现几个很好的机会与他人一起反思,分享这个季节的快乐。特别是,我希望在我最喜欢的年度活动之一,光的庆祝活动,在11月29日星期三下午4:30- 6:00在KHP/红场!

和平,

珍·鲁德牧师,校园事工

Holiday table set with sweets and nourishing food

学生、教职员工:每月第二个星期四下午5点至6点,在三一路德教堂(PLU图书馆对面)与来自PLU、三一和帕克兰的邻居共进晚餐!这是PLU校园事工,三一路德教会,福利服务和资源以及dj中心之间的合作伙伴关系。欢迎大家来吃晚饭。而且,我们也需要志愿者!

DJS Coalition Series Logo

dj联盟系列策划了一个dj学习经历的韦德体育官方网站,并要求学生反思和思考这些经历如何加深了他们对dj的理解。dj联盟系列是开放给所有PLU学生,并欢迎在学习的各个阶段的人。学生被邀请参加dj联盟系列的任何一年或所有他们在PLU。参加者将在每年年底和毕业典礼上获得庆祝。在网站上了解更多关于成为dj联盟成员的原因和方法。

  1. 点击这里注册
  2. 点击这里提交反射

THRIVE Renew

更新

续约(寒假和学期)//学期之间的这段时间是续约的机会。当你准备进入春季学期的下一个周期时,花时间(重新)充实你的杯子是很重要的!

  • 在这段时间(春季学期开始之前),你期待做什么或不期待做什么?
  • 是什么给了你能量和生命?当你花时间更新你的思想、身体和精神时,你怎么能专注于这些事情呢?

Drawing of person with headphones on

例程

例程(春季学期开始)//春季的开始不仅代表着新学期的开始,也代表着新的一年。无论你是新生还是在校生,春天的开始都邀请你考虑一下,在这一学期和一年中,什么样的常规和习惯会给你带来快乐、幸福,并朝着你的目标持续前进?

反映的问题
  • 在新的一年和/或学期开始时,是什么帮助你养成习惯的?
  • 你的日常生活是如何为你和他人带来繁荣的呢?
  • 你的日常生活如何支持你的价值观(例如,多样性、公正和可持续性)?
  • 你对即将到来的一年/学期有什么目标?
  • 你想培养1-2个可持续的习惯来支持你的同步目标进展这学期怎么样?为什么这些习惯(或常规)对你很重要

2025春季例行电子通讯(发送日期:2/5/25)

2024春季例行电子通讯(24/7/24发送)

例程是一套有规律的习惯,可以帮助你茁壮成长。尤其是在新季节的开始,比如新年或新学期,反思目标,设定新的或更新现有的日常习惯可以是一种策略,可以维持你每天、每周和每月的习惯,以实现你的目标。

日常生活是如何促进健康的?(来自西北医学的见解)

  • 惯例有助于有效的压力管理
  • 日常生活可以帮助你保持健康的睡眠、头脑清醒、情绪健康和精力充沛
  • 日常习惯可以支持健康饮食,包括花时间制作或购买健康的膳食和零食
  • 日常活动可以通过有规律的运动和/或锻炼习惯来帮助我们获得并保持活跃

我该如何开始一个例行公事?(来自西北医学的提示)

  • 从小事做起:一次尝试一到两件小事。一旦你养成了一个新习惯,你就可以考虑添加另一个习惯
  • 制定计划并确定让韦德体育对这些计划负责的方法(比如与负责任的伙伴共同制定计划)
  • 重新思考:常规和习惯不需要是无聊的琐事。反思一下你想要保持、改变或增加的常规和/或习惯如何帮助你过一个更快乐、更健康、更有趣、更有思想的生活?

社交和社区繁荣

学术与精神繁荣

  • 让辅导和补充指导成为你日常生活的一部分!
  • 使教堂打破这是你每周一、三、五上午10:30-11点的日常活动

身心健康

  • 使LuteTelehealth你的日常与各种主动和被动的资源提供给所有鲁特琴的一部分!
  • 使休闲体育(包括户外运动、俱乐部运动、校内运动和/或X组课程)是您日常活动的一部分,可以让您进行有趣的运动并与他人建立联系!

为什么新年决心似乎没有可持续性就消失了?

恐惧、不确定和怀疑是经常出现的常见障碍,韦德体育让我们偏离轨道,把我们带到我们不想去的地方。这是一个非常人性化的情况。我们都想养成健康的习惯,回到正轨,回到我们想要的地方。

这里有一个简短的视频剪辑(更长的版本在这里),显示了在有用的例程中扎根的常见障碍和途径。如果您有任何意见、问题或疑虑,或希望我们就材料提出意见,请随时通过counseling@plu.edu或253-535-7206与我们联系。

什么是茁壮成长?

我们的目标是支持学生成长(即支持学生的过渡,整体健康,保留,创新,职业,参与)。

关于THRIVE: THRIVE支持学生在学期的不同季节流动。THRIVE的学期流量将以数字方式(在本网站上和通过季节性电子通讯)和IRL(通过海报系列)突出显示。你也会看到这些主题贯穿于大学的规划和参与之中。这个网页是一个组织资源的家,让学生在整个学期都能茁壮成长!请继续关注,因为下面突出显示的内容,链接和机会将随着每个学期的轮换而轮换!

THRIVE网络包括来自以下部门的代表:招生、晋升、校友和学生联系、体育、校园生活、校园部、校园安全、多样性、正义和可持续发展中心、学生成功中心、狂野希望中心、酒店服务和校园餐厅、国际学生服务、福利服务和资源(包括咨询和健康服务和学生主任办公室)以及王全球和社区参与学习中心。

Yellow, Purple, Blue, and Pink petals make a crown over the words THRIVE at PLU
Transition, Holistic-wellbeing, Retention, Innovation, Vocation, Engagement (& sticker designs in rose window)